Il y a des périodes où l’on ne veut plus rien. On n’a plus envie de se lever, de travailler, d’étudier, de se réunir, ni même de se réjouir. Tout semble gris, pesant, dénué de sens. Ce n’est pas de la paresse, c’est de l’épuisement émotionnel, du burn-out, de la dépression ou tout simplement de la fatigue profonde. Et dans ces moments-là, essayer de se ressaisir est inutile. Il ne faut pas forcer, mais se ressourcer. Progressivement, prudemment, dans le respect de soi.
La première étape est d’admettre : « Je vais bien. Je n’ai pas craqué. Je suis juste fatigué. » On a l’habitude de se reprocher son manque de désir, mais cela ne fait qu’aggraver la situation. Acceptez que vous n’avez plus de force – et c’est normal. Ce n’est pas éternel. C’est temporaire. Vous avez droit au repos, au silence, à l’inaction. L’acceptation de soi est la première étape vers la guérison.
Déconnectez-vous. Des réseaux sociaux, de l’actualité, des obligations, des attentes. Même pour une journée. Autorisez-vous à ne rien faire sans culpabilité. Allongez-vous, regardez le plafond, écoutez la pluie, ne planifiez rien. Le cerveau et le système nerveux ont autant besoin de repos que le corps. Parfois, l’inaction est l’étape la plus productive.
Faites quelque chose de simple, juste pour vous. Pas pour le résultat, pas pour les autres, mais pour le plaisir. Buvez votre thé préféré. Enfilez un pyjama moelleux. Écoutez de la musique qui touche l’âme. Promenez-vous sans but précis. Lisez un livre qui ne vous « développe », mais qui réconforte. Les petites joies sont des étincelles qui allument progressivement le feu du désir.
Rappelez-vous ce qui vous apportait de la joie. Quelles activités, quels lieux, quelles personnes, quelles odeurs, quels sons suscitaient en vous une vive réaction ? Peut-être dessiner, chanter, cuisiner, voyager, discuter jusqu’au matin ? Revenez à cela, même par microdoses. Pas pour le résultat, mais pour le ressenti. Les émotions sont le carburant du désir. Sans émotions, pas de mouvement.
