L’autocompassion fait partie intégrante de la motivation. On se reproche souvent sa paresse, sa procrastination, ses échecs. Mais l’autoflagellation ne motive pas, elle démotive. Elle crée un sentiment de culpabilité qui paralyse. Apprenez plutôt à vous dire : « Je suis humain, j’ai le droit de faire des erreurs. Que puis-je faire maintenant pour me remettre sur les rails ?» L’autocompassion réduit le stress et renforce la résilience. Elle ne justifie pas l’inaction ; elle vous aide à repartir de zéro.
La motivation a besoin d’être alimentée. C’est comme un feu : si on n’en rajoute pas, il s’éteindra. Le « carburant » est votre « pourquoi », vos visualisations, vos réussites, vos progrès, votre soutien, vos récompenses. Revenez régulièrement à vos objectifs : relisez-les, révisez-les, mettez-les à jour. Tenez un journal de vos réussites, même les plus modestes. Notez vos changements au fil de la semaine, du mois, de l’année. Le progrès est la plus puissante source de motivation.
Enfin, la motivation est un choix. Le choix d’agir malgré la peur. Le choix de se lancer malgré la fatigue. Le choix de continuer malgré le doute. Elle ne vient pas d’en haut ; elle naît en vous lorsque vous décidez : « C’est important. Je peux le faire. Je vais commencer.» Et chaque fois que vous faites ce choix, vous renforcez votre motivation et votre confiance en vous.
